“……主人。”
看到了陈九安过来，周围护卫让开了一条道，纷纷恭敬的喊道。
曹三笠和萧十七也连忙恭顺起来，口中喊着主人。
对两个女人，陈九安从前并未怎么重视。
“说说吧。这个杠铃有什么技巧？”
“嗯。”
曹三笠点头，介绍了起来：“使用杠铃的时候，一定要注意位置。”
“不要让这个杠铃直接压在关节或者骨骼上。而是需要放在肌肉上，有意识的在这个肌肉位置使劲，这样可以使得锻炼的效果明显。其次是需要使杠铃更多的与肩膀接触。这可以分担压力，避免受伤……”
“这样么……”
陈九安听着，若有所思。
他想起了在重力室锻炼的情景。
他并没有按照这个技巧来锻炼，或许这是他生命力提升比较小的缘故。
看来，自己也的确是需要一个健身教练来指导他训练，以达到最好的锻炼效果。
第190章 技巧2
“曹三笠，你过来。”
陈九安朝着个女人招了招手。
曹三笠怔住了，立马乖乖的走了过来，一双大眼直溜溜的望着陈九安，心中开始胡思胡思乱想了起来。
这个家伙， 该不会想要对她做什么吧？
她直接想起来当初那在健身房的情景。
还别说，曹三笠心中还真有点期待。
从那一日起，这个家伙可好长时间都没有碰过她了！
萧十七就在边上，听到了了陈九安的话，看了看曹三笠走过去，忍不住咬了咬嘴唇，眼神露出了一丝期待。
这个家伙喊了曹三笠，应该也会喊自己过去吧？
“萧十七。”
陈九安这个时候看向了另外一名健身教练萧十七。
“怎么？”
萧十七顿时露出了一丝笑容，缓步走了上去。
陈九安说道：“你从前是健身教练，好好的指导这些护卫。”
“知道。”萧十七点头应了一声。
“行。”
陈九安点了点头，冲着曹三笠说道：“你跟我过来。”
“好。”
曹三笠点头，望了一眼-->>