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这下，众人都相信了这个不科学的事实。
激动、兴奋！
“现在开始，每天晚饭后让爱丽丝教导你们修炼念力。”
“是！我们一定努力学。”众人异口同声答道。
到了晚上，众人早早的等待，一副翘首以盼的样子。
特别是那群肌肉大汉、样貌很多都是狰狞的，现在却是一副好好学生的样子。
这不由得让爱丽丝感到好笑。
接着也没有废话，直接开始了教导。
按照季无双交给她纸张上面的要求，第一步先要冥想增强念力，这是基础，一个小时修炼，六分三四的时间都是修炼这个。
开始的时候也没有教更高深的东西，先把基础冥想学会了，学熟了，以后将事半功倍，修炼和做任何事情都是一个道理。
比如说古代什么谋略多么多么好，产生了多么多么强大的效果。这其实就是建立在一点一点的布置上的，聚水成河，在关键之处谋略就暴发出了强大的效果。
修炼也是一样，只有日积月累、水滴石穿的刻苦冥想，才能让自身的念力增强，积累，等到以后念力也就不会只是让纸飘起来这么简单。
随后将冥想法一遍遍重复说给所有人听，这就花费了将近半个小时才让所有人都记住了上面的内容。
这个方法很简单，只需要静心、收束精神即可。
如何静心？
首先就是呼吸要控制好！
调整呼吸的状态，要自然、平静。尽可能地放松自己，呼吸状态就会慢慢地变得平稳下来。继续观察自己的呼吸，继续体会呼吸的节奏和状态。吸气和吐气会比之前更安静、平稳，体会吸气和吐气之间的平和。
这时候差不多就静心了。
接着就是收束精神。
这个比较难，精神是看不见摸不着的，怎样收束？
季无双给出的方法是观想冥想法，他列出了很多观想对象。
普通一点的就是山、水、海包括花草树木以及各种动物猛兽等等普通的自然物体。
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