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来的老师少了一位。
小刘将早上锻炼的视频发到了林台长那，老林一看，哟，比退役选手还厉害，我们还找其他人做什么，就你了。
得知这个消息，宁放只是点点头，他不咋会没关系，有赵丽娜在呢。
实在不行，早上跑步，晚上游泳，偶尔出去骑骑自行车，加上合理饮食和休息，也没啥问题。
晨跑结束，吃了早饭。
原本定下的是看国外比赛录像，老师来分析地理位置以及在该区域可以利用的各种物资。
不过临时给换了。
主要是才跑完步，又吃了饭，如果坐着上课，估计会打瞌睡，没啥效果。
和大伙商量之后决定去射箭场。
显然，这个决定很明智，虽然身体挺累的，不过，对于射箭这個项目，都比较兴趣，而且还发现了刘一菲的准头，不亚于老胡与妮妮。
中午吃了饭，饱饱地睡了个午觉，下午上课。
晚上按照宁放的安排，去到了游泳馆。
这里就没限制怎么游了，毕竟在齐胸的水里，不管是打闹还是玩耍，都属于锻炼。
临了，问了问众人一整天的感受。
多数人给出的回答是还行，除了早上有些吃力，其他时候并没有训练的那种紧迫感。
都累了嘛，九点多，结束了泳池的行程，各回各的房间。
“宁放，我和一菲等会去泡温泉，昨晚上过来，就想去来着，今天累了一天，泡一泡解解乏，你陪着一块吧，要不有些害怕。”
“行啊，我问问老胡他们要不要一起。”
“嗯，十分钟，咱们前头路口集合。”
回到房间，宁放给老胡打了个电话，他就住后头一间，不到两分钟，脚步声响起，其他两位表示泡不动，要睡觉了。
不仅是人来了，手里还拎着一打冰啤酒。
“还是你想到的周道。”
换上泳裤，带上毛巾，出发。
山间小路，善男信女，加上两边温泉冒起的热气，-->>