按照系统的介绍，金刚不坏神功的修炼境界共有六个阶段：
【乍练、熟练、精通、小成、大成、圆满】
每一个阶段都会产生质的提升，同样的，每一个阶段的提升都无比艰难。
这是一门十分考验资质的绝技。
只可惜，从古至今，从未有人将金刚不坏神功修炼到最高境界。
据说就连金刚不坏神功的创造者：达摩祖师和天池怪侠，他们两人也不曾修炼到最终的圆满境界，而是止步于大成境界。
而少林寺的神僧们目前也只有一个空见神僧，将此修炼到了小成的境界。
而其他人，最厉害的也只有精通境界罢了。
金刚不坏神功投入巨大，但是收获太小，而且又被少林寺珍藏在藏经阁中，所以修炼此门神功的人少之又少。
数百年来，已经没有人见过这门神功，甚至很多人都认为，金刚不坏神功只不过是个传说，是少林寺为了给七十二绝技充数炮制出来的谎言。
因为这些因素，金刚不坏神功名声不显，因此才被系统评价为地阶高品功法。
要不然，以金刚不坏之体本身的圆满境界来讲，跻身天阶功法，绰绰有余。
就是不知道自己的大道之体修炼起来，会不会容易一点。
金刚不坏之体的练习方法是炼体磨意。
需要内外兼修，内力在体内按照一定显露运转，同时外面身体也要接受一定的刺激。
看到这里，白无忧兴致勃勃，打算开始修炼此门神功。
但是，下一刻，白无忧就沉默了。
他感受了一下自己的身体，发现自己体内没有内力的存在。
虽然说现在自己是不入流巅峰武者，但是体内没有一丝的内力，根本没办法练啊！
咯咯咯！
外面鸡叫声响起，白无忧回过神来，走出门外。
他打算先练练广播体操，虽然金刚不坏神功还不能开始练习。
但是广播体操总可以练吧？
白无忧走到庭院里，此刻天微微亮，东方已经开始有点发白。
春日的清晨，还是有些凉意，白无忧长舒一口气，活动活动身体，开始做广播体操！
一举一动，动作和以往完全一样，但是几个动作后，白无忧瞬间感觉到了不同。
如果说以往自己做广播体操只是简单的-->>