炼肉。
全身皮肉淬炼到极致，硬时如钢铁，可肉身硬接棕熊全力一掌而无事，更有两牛之力，可徒手撕裂虎狼，一拳击毙狮豹！
同时，速度呈爆发式增长，静若处子，动若脱兔！
全身肌肉将蕴含无穷力量！
炼肉与炼皮的修炼方式，大体相同。
除了鼓起肌肉用更大的外力淬炼以外，还需要用药汁浸泡，内力辅助，同时，需要用重物反复拉扯锻炼。
如炼铁炼钢，千锤百炼，直至炼出废料，炼成精华！
“砰！砰！砰！”
竹林外，风雪交加，呼啸作响。
竹林内，洛青舟全身紧绷，开启了炼肉的进程。
紧绷的肌肉在树干上猛烈捶打着，有了皮膜的保护，每次猛烈碰撞后的疼痛，已经大大减少。
粗大的树干，微微震动着，上面的树枝，在风雪中摇晃。
待全身的肌肉都淬炼一遍后，他又从外面的假山后搬来了一块岩石，开始举重拉伸……
待全身肌肉酸痛无比，实在无法坚持时，他方停下，运转内功心法，反复滋润着跳动发热的肌肉……