杠铃训练……”
“知道啦。”林远看着胡教练故意严肃的样子有些好笑，回复道，开始去将自己的田径服给换下来。
来到了器材室，师兄许志华已经在挥汗如雨了，刚做完一组时，看到了林远和胡教练走进器材室，而林远开始脱下外套准备先小幅度的开始进行一些器材的热身。
杠铃训练，最忌讳的就是一下子就把这个强度给加起来，最好就是一点一点的慢慢来。
一下子大强度，特别容易造成肌肉拉伸的情况。
训练完的师兄许志华在一旁等林远，林远需要辅助保护的情况下，师兄许志华就上前给林远做一些保护措施。
训练完后的林远和师兄许志华一起前往运动员食堂进行就餐。
师兄许志华嘴里嚼着饭菜问道：“怎么样，这次四百米测试，跑进了47秒内没有？”
林远点头开口说道：“46秒84，快了接近0.2秒。”
听到这话的师兄许志华忍不住感慨道：“师弟你这进步的速度我看了都害怕呀，现在我们都是在一条起跑线上了，让我这个师兄都有很大的压力了呀。”
林远谦虚道：“我还有很长的一段路要走，师兄你的实力估计很快就可以恢复了。”
“我也是希望这个第二个全国冠军也留下我们这里，我的想法也不算特别强烈，不过好像自己走田径路这么多年，确实还是有那么一点点的不甘心。”
林远听到了这话，暗暗点头，如果不是因为种种原因，相信大部分运动员都是不想自己退役的。