中年男子，才站起身来，伸了个懒腰，心情非常不错。
这一天下来，四百米有不少在中年男子看来，天赋不错的小伙子，这让中年男子觉得自己刚从国外回来，是可以在这个赣市第二体校做出一番成绩的。
中年男子觉得明天还可以看看百米二百米的选手，应该也可以发现许多天赋不错的选手。
从比赛完的周长山，都不怎么说话，林远觉得这也是正常的情况，毕竟周长山多么骄傲呀，连这个朱成，经常不训练的都跑进了半决赛。
而周长山自己却没有跑进去，心里的难过可想而知。
朱成回去的路上也不太敢开周长山的玩笑了，毕竟这个时候，朱成也知道些许分寸。
王教练看在眼里，李教练还打算安慰一下周长山的，让王教练摇头拒绝了，王教练觉得，竟然决定好了走这样一条路。
那么接下来，你肯定是会有挫折，有低谷，有成就，有喜悦，这些，到最后，都只能自己去接受，这也才是田径的真正有魅力的地方。
虽然周长山没有跑进半决赛，但是林远等人都还需要参加比赛，所以王教练让林远等人在旅馆前面的一块空地上，做一些强度不大，以拉伸韧带，提升柔韧性为主的动作。
不过这也让林远等人做完一身冒汗，特别是一时无聊参加进来的苏炳天。
苏炳天跑一百米，这柔韧性那是比林远几个人还要差的多，所以做的苏炳天那叫一个酸爽，不过王教练也特地降低了苏炳天的动作要求。
要不然这拉伸反应过大，肯定是会影响明天的比赛。
半决赛，已经是没有多少组比赛了，所以这个基本上一上午都可以结束，百米和四百米都安排到了上午比完半决赛。
当然这个决赛还是明天进行，也算间接的给选手们更多的休息时间。