的很。

    自己第一次深蹲时,差点由于起不来受伤,还好有三个队友的看护,才没有受伤。

    所以骄傲少年周长山现在每一次做这个深蹲都有些小心翼翼。

    林远喘着粗气将杠铃一次次蹲起,发出清脆的杠铃咳磕磕碰碰的声音。

    今天莫名其妙的下起了淅淅沥沥的小雨,也就将今天的大训练量的跑圈训练临时改成了今天的杠铃训练。

    王教练也是对这突如其来的天气变化有些无语,昨天自己看的天气预报好好的就是一天天晴,也没有说会有下雨的提醒。

    这倒好,把自己的训练计划硬生生的给打乱了。

    看着这淅淅沥沥下着雨,黑着的天色,王教练也不知道在想些什么。

    “都做完了吗?今天的杠铃训练量。”王教练对着已经准备拿海绵体操垫准备放松的队员说道。

    自己摸着下巴暗道:今天的训练量不够呀,害。

    “那可不,今天可是要早一点放松咯。”朱成用轻松的语气说道,今天早早训练完,倒是让朱成的心情大好。

    王教练下意识的伸出手看看雨大不大,王教练下意识的一愣,雨竟然这么小,那还不得让这些队员跑几组四百米才是。

    “都给我上操场。”王教练大声喊道已经都要拿出海绵体操垫的队员。

    队员们下意识的一愣,林远倒是知道是什么这么回事,走到操场上。

    果然雨停了,看来是要再加点训练量,不过林远觉得那点训练量确实不够。

    林远都已经站在了四百米起跑的地方,这些队友可不知道是什么个情况吗。

    开跑之前王教练说了一下最后一个训练任务:“四百米,跑四组,跑完放松,没意见吧。”

    这似问非问,可都让队员们哑口无言,这摆明了要跑,还要我们的意见。
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