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陈鸿渐一天要泡三桶药浴，午饭前一桶，晚饭前一桶，晚上睡前一桶。
饭前的那一桶药浴中加入了桑叶、菊花、蓟草等，用于缓解上午50公里长跑和瑜伽训练带来的疲劳，舒张毛孔，也可以让陈鸿渐在后面的两桶药浴中能够更加充分吸收药浴中的中药药效。
晚饭前的那一桶药浴中加入了皂荚、透骨草、侧柏叶、千里光、野菊花、石榴皮，可以去火静心，养神安眠，让陈鸿渐在下午的格斗练习中积攒在心中的戾气和火气得以被压制并散去，也可以抑制因为尼伯龙根计划而提升了血统的陈鸿渐脑中的暴戾，防止出现死侍化的情况。
睡前的那一桶药浴中加入了千年健、海风藤、桑枝、五加皮、透骨草、虎杖，煎熬取二汁而成，可以除去白天训练时身体中出现的一些暗伤，甚至关节中的痛楚也可以得到很好的治愈，毕竟他们不敢完全确定陈鸿渐的言灵会治愈好所有暗伤。而这桶药浴还有畅通经脉的效果，可以去除经脉中极其细微的阻塞，亦可以固本培元，强身健体，消除疲劳，宁神安眠。
至于陈鸿渐的午餐也是特制的营养能量块，跟早餐没有太大的区别，只是里面成分更复杂，量更大罢了。下午主要是格斗课的训练，前两个月陈鸿渐都在学习全世界的各种搏斗术。学习能力极强的陈鸿渐在两个月内就差不多学会了所有搏斗术，又花了一个月的时间将这些搏斗术的水平提升至精通，在后面三个月与格斗机器人的战斗中将这些搏斗术彻底将这些搏斗术融会贯通，可以根据具体情况运用自如。
在最后的三个月里，陈鸿渐的战斗力大大提升，到第五个月的月初，陈鸿渐在50公里长跑中所需时间也终于缩减到了30分钟以内，达到了27分51秒这个足以让全世界最顶尖的运动员们都把下巴惊掉的成绩。
半年后，脱胎换骨的陈鸿渐终于迈着六亲不认的步伐，昂首挺胸地走出了“冰窖”，回到了自己的宿舍，换上了一套干净的休闲装。他原本带去的几件衣服早就在这场地狱训练中磨损得破破烂烂的，只是没有外人，也没有暴露什么敏感部位，他也就没有换新衣服。
一身清闲的陈鸿渐先去找了夏弥，两人腻歪了一阵。
夏弥揪了揪陈鸿渐的脸颊，不由惊声问道：“你不是天天的训练吗？怎么皮肤变得这么好，细腻柔润有光泽！手感简直棒极了！”
“我也不知道。可-->>