半个月的训练下来，路诚已经不是当初的那个健身小白了，高驰的动作幅度虽然不大，但每一个动作都精准地完成，这是很多健身房的私教都无法完成的事情。
在挥拳与举铁之时，高驰还会根据动作调整自己的呼吸，这和柳胜男在训练计划中提到的呼吸法是相类似的。
足足半个小时，高驰才停了下来。
高鹿和高明朗也在回到了道馆里。
高明朗笑道：“儿子啊，你就费点心，带一带路诚这个臭小子，毕竟他一口气把学费全交完了。”
高驰一边擦汗，一边点头道：“一个暑期的课程吗，我明白了。”
虽然路诚在u20大赛上战胜了高驰，但他想象中的尴尬场景并没有发生。
高驰很自然地就过渡到了教练的身份，连大赛的胜负一句都没有提。
虽然看着沉默寡言，但情商还是很高的嘛。路诚暗想道。
“待会，你先试着去健身器材那边硬举，我看看你的肌肉和核心力量。”高驰开口道。
路诚点点头，下意识地做起了热身运动。
这是柳胜男再三强调过的，运动之前先热身。
这小小的动作，却让高明朗和高驰不自觉点了点头。
能有热身运动的意识，已经算是很难得了。
有些所谓的健身大佬，上来就撸铁，对肌肉的损伤其实是很大的。
完成一整套热身运动后，路诚来到杠铃前，深吸一口气。
50公斤的杠铃，对路诚而言还是没压力的。
高驰点点头道：“你的硬拉极限是多少？”
路诚苦笑道：“我还没有试过呢。”
事实上，系统给路诚的加成，以及这半个月来的训练，以及让路诚的体质有了极大的提高。
去到一些健身房，甚至是可以称得上大佬了。
高驰点点头，随后，一直给路诚增加铁片，直到60公斤时，路诚开始有些吃力。
70公斤的时候，动作已经完全变形了。